Trong tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, mệt mỏi, khó chịu nên việc uống nước dừa sẽ khiến tình trạng thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ nên nếu mẹ mang thai 3 tháng đầu thường xuyên uống nước dừa sẽ khiến nguy cơ sảy thai tăng lên đột ngột. 2. 3 tháng cuối thai kỳ - Uống nước diếp cá tươi. Diếp cá rửa sạch, ngâm nước muối để sát trùng rồi xay nhỏ cho bé trai uống trước bữa tiệc ngày 2-3 lần, loại nước uống này sẽ không những rất tốt cho trẻ táo bón mà còn rất tốt cho sức mạnh. Uống nước diếp cá rất tốt cho trẻ Giảm progesterone làm tử cung giãn và gây ra kinh nguyệt. Còn sự gia tăng estrogen cũng có thể làm tử cung co lại và ảnh hưởng đến thai kỳ. Dùng vitamin C ngăn ngừa có thai Uống vitamin C là một phương pháp tránh thai. Uống 1.500mg vitamin C 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày sẽ ngăn ngừa sự thụ thai. Bạn chỉ cần thoa một lượng nhỏ nước dừa hàng ngày thì tình trạng lão hóa da sẽ nhanh chóng được cải thiện. Hãy thử và cảm nhận làn da mềm mịn, tươi sáng. Làm mờ sẹo và vết thâm: Dùng nước dừa để rửa mặt hàng ngày bạn sẽ nhận được kết quả khá bất ngờ đấy. Các vết thâm sẹo sẽ dần mất đi trả lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng. Chứng đa kinh (kinh nguyệt quá nhiều): dùng nhân hạt dưa hấu 9g, nghiền vụn, uống với nước, mỗi ngày 2 lần. Nôn ra máu: dùng hạt dưa hấu 50g sắc kỹ, bỏ bã, lấy nước uống, có thể thêm chút đường. Viêm bàng quangcấp tính: hạt dưa hấu 30 - 50g sắc uống. 1. Nước muối để thông tắc mũi. Phương thuốc là một phương pháp rửa sạch. Đổ một thìa con muối ăn thô vào cái bát có nước nóng và đợi cho muối hòa tan. Bạn bịt một bên lỗ mũi và hít nước muối vào mũi bên kia, trước khi xì nước mặn này ra ngoài. Làm đi làm lại Kinh nguyệt bất thường; 50g bông ngò, 50g râu bắp và 30g gừng. Rong biển rửa sạch với nước khoảng 2 - 3 lần rồi ngâm 20 phút với nước và gừng. Quả la hán đập dập tách vỏ cho vào túi lọc. Mẹ bầu có thể uống nước mía từ tháng 3 - 5 của thai kỳ và chỉ nên KseI4C. Vào mùa hè, nước mía là thức uống giải khát vô cùng phổ biến. Nước mía còn có nhiều đường nên thích hợp để uống khi bạn bị kiệt sức do nắng nóng. Nhưng cũng chính vì lượng đường cao đó, bạn cần lưu ý lúc nào nên và không nên uống nước mía.Ảnh ShutterstockBất kỳ loại thực phẩm, đồ uống nào có chứa đường dù là đường tự nhiên thì cũng chuyển thành glucose, chuyển hóa vào máu, làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho cơ thể. Vậy nên những người thừa cân, béo phì, đặc biệt người bệnh tiểu đường không nên uống nước mía. Người già và trẻ em dưới 4 tuổi cũng không nên uống nước bà bầu, nước mía có đường, sắt, kali, canxi, đồng, vitamin A, B, C, 30 axit hữu cơ, protein cần thiết cho quá trình phát triển thai nhi. Nước mía cũng được coi là cách đơn giản để hạn chế chứng ốm nghén ở 3 tháng đầu. Bà bầu chỉ nên uống nước mía 3 lần/1 tuần để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Không nên uống quá nhiều nước mía một lần, hạn chế uống vào buổi tối và buổi sáng sớm vì có thể làm lạnh bụng, gây khó chịu. 3 tháng cuối thai nhi có nhu cầu phát triển mạnh hơn nên bạn có thể uống 150-200 ml/1 lần, 2-3 lần/ 1 tuần.Ảnh ShutterstockĐối với người có thể trạng bình thường, uống nước mía rất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên uống với số lượng vừa phải, không dùng trong thời gian kéo dài. Liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml và nên uống vào buổi uống theo chế độ hợp lý, nước mía còn giúp bạn giảm cân. Một cốc nước mía chứa khoảng 13g chất xơ, tương đương 52% lượng chất xơ hằng ngày. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân vì nó giữ dạ dày của bạn no trong một thời gian dài, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và kiềm chế cảm giác thèm ăn.Ảnh ShutterstockHầu hết các quán nước mía đều nằm rải rác ven đường. Cả máy xay và mía đều dính nhiều bụi bẩn nên nguy cơ nhiễm khuẩn, vi sinh vật, khuẩn E. coli gây tả trong nước mía rất cao. Không những thế, đá được sản xuất công nghiệp cũng không sạch. Uống nước mía kèm đá sẽ càng gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, ngộ độc. Một số cửa hàng còn thêm quất vào để tăng độ thơm ngon cho nước mía. Nhưng quất thường chứa rất nhiều chất bảo quản thực vật, nên cẩn trọng khi dùng loại quả cần uống bao nhiêu thì ép/mua nước mía bấy nhiêu, không nên bảo quản lượng nước mía dư trong tủ lạnh quá lâu. Đây là loại nước có lượng đường cao, dễ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, gây rối loạn tiêu hóa. Tuy nước mía là cứu tinh khi kiệt sức vì nắng nóng, bạn nên hạn chế uống nước mía lạnh khi đi ngoài trời nắng nóng, dễ gây bệnh viêm họng, cảm cúm, MinhXem thêm Uống nước mía khi có kinh nguyệt được không ? Đang bị hành kinh uống nước mía có tốt không ? Các chị em đọc ngay bài viết này để biết nhé. Đang xem Uống nước mía khi có kinh nguyệt Những thay đổi của cơ thể khi bước vào những ngày hành kinh khiến chị em phụ nữ rất mệt mỏi. Vì thế việc bổ sung năng lượng cho chị em lúc này là rất cần thiết. Nhưng bổ sung bằng cách nào ? có nhiều thông tin khuyên nữ giới nên uống nước mía khi đến ngày. Vậy thực hư chuyện này là ra sao ? Nước mía là một loại nước giải khát thiên nhiên quen thuộc; được nhiều người ưa thích bởi mùi vị thơm ngon và rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, liệu với phụ nữ đến ngày hành kinh có uống được nước mía không ? Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là có thể uống bình thường. Thậm chí phụ nữ đến ngày còn nên uống nhiều loại nước này hơn. Uống nước mía khi có kinh nguyệt có tốt không ? Sở dĩ như vậy là vì tác dụng của nước mía không chỉ nằm trong phạm vi giải khát. Mà còn có thể làm giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giải độc gan, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da,… Giảm mệt mỏi Nhờ chứa một lượng không nhỏ đường glucose; vì thế uống nước mía sẽ giúp cơ thể được nạp thêm nước, và năng lượng. Cảm giác mệt mỏi, khó chịu sẽ đi theo chị em suốt thời gian hành kinh. Chính vì thế, uống một cốc nước mía lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều đấy. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn Kali trong nước mía có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định. Bảo vệ dạ dày khỏi nguy cơ bị viêm nhiêm. Phòng tránh táo bón cả trong lúc bình thường lẫn ngày hành kinh. Đẹp da, ngừa mụn Chất nhờn trên da của phụ nữ sẽ tiết ra nhiều hơn trong những ngày đèn đỏ. Đó cũng là nguyên nhân khiến da chị em bị mụn trứng cá tấn công. Uống nước mía khi có kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm thiểu được tình trạng khó chịu này. Nhờ tác dụng của Alpha hydroxy acid còn được biết đến với cái tên AHA; làn da của bạn sẽ được chăm sóc khỏe mạnh hơn. Độ ẩm trên da được cân bằng, giảm sưng mụn và ít nổi mụn hơn. Xem thêm Da Mụn Có Nên Tẩy Tế Bào Chết Cho Da Mụn Có Nên Tẩy Tế Bào Chết Không? Giải độc gan hữu hiệu Thành phần chất chống ô-xy hóa có trong nước mía sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch; đồng thời phòng chống nguy cơ viêm nhiễm có thể xảy ra. Điều này cực kỳ hữu ích với các bạn gái đến ngày hành kinh; bởi sức đề kháng lúc này bị suy giảm rất nhiều. Không chỉ có vậy, trong nước mía còn được đánh giá cao nhờ chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết. Gồm có đường saccaro, canxi, crom, đồng, magie, kali, kẽm, sắt; các loại vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6,… Uống nước mía khi có kinh nguyệt cần lưu ý gì ? Mặc dù những tác dụng của việc uống nước mía khi có kinh nguyệt là đã được khẳng định. Thế nhưng để loại nước này phát huy được hết khả năng của nó thì bạn phải chú ý 1 số điều khi uống nhé Uống nước mía khi đến ngày đèn đỏ cần lưu ý điều gì ? Chỉ nên uống một lượng nước mía vừa phải. Nếu uống nhiều quá sẽ dẫn đến tình trạng quá tải; cơ thể sẽ không hấp thu được toàn bộ dưỡng chất trong nước mía. Chỉ khi được pha chế sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh thì nước mía mới phát huy được những tác dụng của nó. Ngược lại, nếu uống phải nước mía mất vệ sinh; sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đấy. Nước mía có tính lạnh cùng với lượng đường cao. Do đó những chị em nào có tỳ vị hư yếu, hay đầy bụng thì không nên uống loại nước này vào ngày hành kinh nhé. Khi đến ngày kinh nguyệt, người phụ nữ mất đi một lượng máu không nhỏ. Vì thế hãy cố gắng uống đủ 2l nước mỗi ngày để đỡ mất sức bạn nhé. Hãy đa dạng các loại nước uống lên, ngoài nước lọc, nước mía ra; thì chị em có thể uống thêm nước hoa quả, nước canh… nữa nhé. Xem thêm Tác Dụng Của Máy Massage Mặt Khi Massage Mặt Ion Là Gì? Có Tác Dụng Gì? Những cơn đau bụng đau lưng là đặc sản không thể thiếu trong những ngày hành kinh. Điều này khiến chị em không thiết ăn uống. Chính vì vậy, uống nước mía khi có kinh nguyệt là cách bổ sung dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể mà các bạn gái nên áp dụng. Post navigation Bà bầu uống nước mía có tốt không? Trong mía có chứa tất cả hơn 30 loại axit hữu cơ, protein, chất béo, carbohydrate và các khoáng chất tự nhiên nên đây là nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp mẹ bầu lúc nào cũng tươi trẻ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên bà bầu chỉ nên uống tối đa khoảng 3 lần/tuần để phòng tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Đọc bài viết để biết Bà bầu uống nước mía mang lại những lợi ích gì? Hướng dẫn bà bầu cách uống nước mía giúp con tăng cân, sạch ối dễ đi đẻ Bà bầu uống nước mía mang lại những lợi ích gì? Từ xa xưa, dân gian đã lưu truyền rất nhiều kinh nghiệm mà đến nay vẫn có không ít gia đình còn tiếp tục áp dụng. Một trong số đó phải kể đến lời tương truyền bà bầu uống nước mía khi mang thai sẽ giúp mẹ sinh con sạch sẽ, trắng hồng. Trong mía có chứa tất cả hơn 30 loại axit hữu cơ, protein, chất béo, carbohydrate và các khoáng chất tự nhiên vô cùng tốt cho cơ thể con người. Đặc biệt hơn 70% lượng đường tự nhiên trong nước mía là nguồn năng lượng tuyệt vời. Giúp mẹ bầu lúc nào cũng tươi trẻ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, nếu uống nước mía đúng cách, các mẹ có thể nhận được những lợi ích vàng trong giai đoạn mang thai như Mẹ bầu có thể uống nước mía nhưng đừng uống quá nhiều! 1. Hạn chế tình trạng ốm nghén Khi mang bầu, ốm nghén là triệu chứng khiến mẹ luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Nước mía cùng những dưỡng chất phong phú có khả năng giúp bà bầu hạn chế được tình trạng nôn ói, cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái hơn qua từng ngày. 2. Ngừa táo bón Lượng kali trong mía sẽ giúp các mẹ bầu cải thiện được hệ tiêu hóa. Ngăn ngừa tình trạng táo bón, viêm nhiễm, đau dạ dày hiệu quả. 3. Cải thiện sức đề kháng Các hợp chất chống oxy hóa có trong mía sẽ làm nhiệm vụ tăng cường sức đề kháng. Bảo vệ mẹ khỏi những căn bệnh thông thường như cảm cúm, sổ mũi. Bên cạnh đó, chúng còn ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt rất tốt. 4. Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi Số lượng lớn dưỡng chất canxi, sắt, kali, vitamin A, B , C… vô cùng cần thiết cho việc cải thiện sức khỏe và phát triển toàn diện của mọi thai nhi. Bạn có thể xem Hướng dẫn bà bầu cách uống nước mía giúp con tăng cân, sạch ối dễ đẻ Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía sẽ có khoảng 183 calo, 0-13g chất xơ và đến 50g đường. Lượng đường này tương đương khoảng 12 muỗng cà phê đường. Trong khi theo khuyến cáo thì một người trưởng thành chỉ nên nạp từ 6-9 muỗng mỗi ngày. Qua đó, có thể thấy hàm lượng đường có trong mía là rất cao. Dù nước mía có nhiều dưỡng chất nhưng mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều. Mẹ bầu chỉ nên uống nước mía tối đa khoảng 3 lần/tuần, mỗi ngày không quá 1 ly là đã đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể thai phụ và thai nhi. Đặc biệt là những mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ thì không nên uống nước mía nhằm hạn chế bệnh tiến triển nặng. Nước mía là thức uống giải khát hấp dẫn Nguồn ảnh phunusuckhoe Không sử dụng một số loại thuốc khi uống nước mía Chất policosanol trong nước mía có tác dụng làm giảm cholesterol xấu cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Nếu bạn đang sử dụng một vài loại thuốc thực phẩm chức năng, chống đông máu thì không nên uống với nước mía. Đặc biệt một số loại thuốc sẽ cản trở tác dụng của policosanol. Khiến cho công dụng của thuốc trở nên vô nghĩa. Bạn có thể xem Không tùy tiện uống nước mía ở các quán vỉa hè Thời tiết nóng bức mùa hè thường khiến mẹ bầu muốn tạt ngay vào vỉa hè để thưởng thức cốc nước mía mát lạnh. Tuy nhiên, một số quán nước mía vỉa hè thường khá bụi bặm. Chế biến chật chội, dụng cụ chứa thiếu nước, nguồn nước sạch ít. Nên nguy cơ nhiễm khuẩn để chế biến rất cao. Thêm nữa, nước mía có đặc tính chứa nhiều đường nên dễ thu hút ruồi nhặng xung quanh. Khi những con vật này động vào các ca, cốc sẽ gây ra nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Thậm chí, mía để trên vỉa hè không được rửa sạch đã cho vào ép nước, máy móc không được cọ rửa vệ sinh thường xuyên. Khi gặp thời tiết oi bức dễ tạo môi trường cho thực phẩm sinh sôi, rất nguy hiểm. Một số cửa hàng còn ngâm mía với đường hóa học để tăng độ ngọt nhưng gây ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe. Bà bầu nên chú ý khi uống nước mía Không bảo quản nước mía trong tủ lạnh lâu Nước mía uống tốt nhất khi vừa xay xong. Bởi đây là loại nước có lượng đường cao. Khi bảo quản trong điều kiện không thích hợp dễ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển. Dẫn tới tình trạng nhiễm trùng, nhiễm độc. Không những vậy, nước mía có tính lạnh, lượng đường cao nếu bảo quản lâu trong tủ lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa. Đối với những người tỳ vị hư yếu, hay bị đầy bụng, đi ngoài phân lỏng thì không nên uống nước mía, đặc biệt là uống nước mía quá lạnh. Xem thêm Uống nhiều nước dừa khi mang thai có tốt không? Chỉ số nước ối qua các tuần thai và những thắc mắc phổ biến của mẹ bầu về nước ối Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! 2. Điều hòa kinh nguyệt nên uống gì? Hãy dùng quế Với những người không thích hương vị của gừng hay muốn đổi vị trà thì câu hỏi uống gì điều hòa kinh nguyệt hay loại trà nào giúp điều kinh là vẫn cần có thêm lời đáp. Trong trường hợp này, bạn hãy nghĩ đến quế. Theo quan niệm Đông y, quế là vị thuốc có tính ấm nên cũng là nguyên liệu có tác dụng tích cực đối với nhiều vấn đề kinh nguyệt khác nhau. Quế giúp giảm đau bụng kinh, hạn chế chảy máu quá nhiều và giảm triệu chứng nôn mửa liên quan đến cơn đau bụng kinh nguyên phát. Cách điều hòa kinh nguyệt bằng quế Hãy cho 1,5 thìa bột quế vào một cốc sữa ấm và đun sôi, uống sữa này vài tuần cho tới khi bạn thấy những thay đổi tích cực. Bạn cũng có thể uống trà quế, rắc quế vào thức ăn hay nhai quế thường xuyên. 3. Điều hòa kinh nguyệt bằng dứa Không chỉ băn khoăn uống gì để điều hòa kinh nguyệt, vấn đề ăn gì để điều hòa kinh nguyệt cũng nhận được sự quan tâm của đông đảo chị em phụ nữ. Bạn có biết dứa là một nguyên liệu giúp điều trị các vấn đề về kinh nguyệt hiệu quả? Nguyên do là dứa có chứa thành phần bromelain, loại enzyme có thể giúp làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Bromelain cũng có khả năng kháng viêm, giảm đau và thư giãn cơ bắp. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc cách điều hòa kinh nguyệt bằng dứa là hãy thêm loại quả này vào chế độ ăn bạn nhé. Dứa đã được chứng minh là có khả năng điều hòa kinh nguyệt. Một loại enzyme có trong dứa giúp giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút và đau đầu. 4. Điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin D Nếu bạn vẫn chưa thỏa mãn với những gợi ý ở trên cho câu hỏi uống gì điều hòa kinh nguyệt, bạn có thể uống vitamin D! Theo các chuyên gia sức khỏe, vitamin D có thể dùng như một loại thuốc điều kinh. Một nghiên cứu công bố năm 2015 đã cho thấy mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin D thấp với kinh nguyệt không đều và việc bổ sung vitamin D sẽ giúp điều kinh hiệu quả. Trong khi đó, các vitamin nhóm B có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt đáng kể. Vậy cách điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin D là như thế nào? Bạn nên bổ sung vitamin D từ sữa hay các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc… Thói quen phơi nắng cũng giúp tăng cường vitamin D hay bằng các chất bổ sung vitamin D khác. Bên cạnh đó, nguồn vitamin B dồi dào cũng có nhiều trong các thực phẩm như bông cải xanh, nấm, dâu tây, bắp ngô, các loại hải sản… Tình trạng thiếu hụt vitamin D có thể làm gia tăng nguy cơ khiến kinh nguyệt thất thường. Bạn nên bổ sung vitamin D hàng ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, còn các vitamin nhóm B có thể giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt không đều. 5. Ăn sữa chua vào ngày “đèn đỏ” Ăn gì điều hòa kinh nguyệt? Trong những ngày có kinh, bạn nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có chứa nhiều lợi chua có tác dụng điều hòa hệ thống tiêu hóa giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy hay táo bón khi có kinh. Hơn nữa, sữa chua cũng chứa hàm lượng canxi cao giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua vì có axit arachidonic có thể góp phần gây ra chứng chuột rút. Bạn chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua mỗi ngày vì ăn nhiều sẽ gây tác dụng phụ, khiến bạn càng khó chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là khoảng 1 – 2 giờ sau bữa ăn và không nên ăn lúc đói. >> Bạn có thể tìm hiểu thêm Ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày 6. Điều hòa kinh nguyệt bằng yoga Nhiều nghiên cứu đã chứng minh yoga mang lại hiệu quả khá tích cực trong việc chữa trị nhiều vấn đề về kinh nguyệt khác nhau. Yoga có tác động giảm cơn đau bụng kinh và cảm giác khó chịu trong kỳ hành kinh liên quan đến trầm cảm và lo âu. Phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát còn trải qua những cơn đau bụng kinh dữ dội trước và trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn mới tập yoga, hãy tìm trung tâm tập luyện có dạy cho người mới bắt đầu hay cấp độ cơ bản. Khi đã học được nhiều tư thế khác nhau, bạn có thể tiếp tục tập luyện ở trung tâm hoặc tự thực hành yoga theo các hướng dẫn trên video. Lịch tập luyện yoga 35 – 40 phút mỗi ngày với khoảng 5 lần/tuần có thể giúp cân bằng hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Việc thực hành yoga cũng giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả. 7. Điều hòa kinh nguyệt bằng thiền định Thiền định chính là cách đơn giản nhất để giảm căng thẳng trong công việc hay tại nhà. Do sự căng thẳng và tình trạng kinh nguyệt không đều có mối liên hệ mật thiết nên bạn cần tìm cách giảm căng thẳng để chu kỳ kinh nguyệt được đều đặn hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiền có thể ngăn chặn những phản ứng tiêu cực do căng thẳng gây ra. Nếu muốn áp dụng cách điều hòa kinh nguyệt bằng thiền, bạn hãy bắt đầu thực hành tại nhà theo những gợi ý sau đây Tìm một nơi yên tĩnh Ngồi thẳng lưng, thả lỏng tay chân Hít thở thật sâu Tập trung vào hơi thở Lắng nghe những âm thanh xung quanh Để mọi suy nghĩ buồn phiền thoát ra Lúc mới tập luyện, bạn hãy thử thiền trong một vài phút và tăng dần dần thời gian lên mỗi ngày để quen dần. 8. Duy trì cân nặng phù hợp Những thay đổi trong cân nặng có thể ảnh hưởng đến mức độ điều hòa của kinh nguyệt. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy cố giảm cân để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn. Phụ nữ thừa cân cũng thường trải qua kỳ kinh nguyệt thất thường, ra nhiều kinh hơn và cảm giác đau hơn so với những người có cân nặng khỏe mạnh theo chỉ số BMI. Điều này là do tác động của các tế bào mỡ đến hormone và insulin. Tương tự, nếu như bạn quá nhẹ cân thì cũng có thể gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều. Do đó, việc duy trì cân nặng là cách điều hòa chu kỳ kinh nguyệt rất quan trọng. Tình trạng thừa cân hay nhẹ cân đều có thể khiến kinh nguyệt của bạn trở nên thất thường. Do đó, bạn hãy bắt đầu tập luyện và thực hiện một chế độ ăn uống khoa học để giữ cân nặng hợp lý. Ngoài ra, để điều hoà kinh nguyệt đều đặn, bạn nên chú ý sức khoẻ bộ phận sinh dục và cân bằng nội tiết tố. Một số sản phẩm giúp cân bằng nôi tiết tố và cải thiện hiệu quả như Tinh dầu hoa anh thảo giúp điều hoà kinh nguyệtViên uống Doppelherz cân bằng nội tiết tố nữ, điều hoà kinh nguyệt Tình trạng kinh nguyệt không đều không chỉ gây phiền toái đến sinh hoạt hàng ngày của bạn mà nhiều nguy cơ còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng làm mẹ. Khi nhận thấy kinh nguyệt không đều, bạn nên tìm cách điều trị tại nhà hoặc nhờ đến sự can thiệp từ bác sĩ từ sớm để tránh nguy cơ phát triển nhiều bệnh lý nguy hiểm. Trang chủ Sức khỏe Nước mía là một loại nước giải khát vô cùng phổ biến trong những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống, vậy những người mắc bệnh nào không nên uống nước mía? Uống nước mía là thói quen của nhiều người trong những ngày mùa hè. Theo đông y, nước mía có tính mát, thanh nhiệt, nhuận tràng, vị ngọt. Thậm chí, nước mía còn có tác dụng trong chữa ho khan, mất dịch vị, miệng khô khát, nôn ọe nhiều, mệt mỏi. Trong 100ml nước mía có khoảng 269,1 calo. Ngoài ra trong 100ml này còn có các thành phần dinh dưỡng khác đó là natri 58mg, kali 63mg, sắt magie 10mg, canxi 13mg… và có tới 73g khoảng 70% là cacbonhydrat có thành phần chủ yếu là đường. Tác dụng của nước mía đối với sức khỏe 1. Cung cấp năng lượng nhanh Những ngày nắng nóng, uống một ly nước mía có thể tiếp thêm năng lượng trong thời gian ngắn và tránh mất nước. Các loại đường đơn trong nước mía cũng được cơ thể hấp thụ dễ dàng. Điều này có nghĩa là nước mía có thể giúp bạn tăng lượng đường trong cơ thể một cách tự nhiên. 2. Tăng cường chức năng gan Nước mía có thể giúp bạn giảm nhẹ các bệnh liên quan đến gan như vàng da bệnh do sự hiện diện của sắc tố màu vàng trong billirubin máu một cách tự nhiên. Bệnh vàng da là do gan hoạt động không tốt cũng như các ống mật bị tắc. Mía giúp bạn duy trì nồng độ glucose trong cơ thể và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, nước mía có tính kiềm tự nhiên giúp duy trì độ cân bằng điện giải trong cơ thể, từ đó ngừa trường hợp gan bị quá tải 3. Giúp phòng ngừa bệnh ung thư Nước mía có chứa nhiều canxi, magie, kali, sắt và mangan nên có tính kiềm. Bên cạnh đó, loại nước này cũng có chứa flavonoid có thể giúp bạn ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, ung thư phổi và ung thư vú. 4. Cải thiện hệ tiêu hóa Hàm lượng kali có trong nước mía sẽ hỗ trợ cần bằng độ pH trong dạ dày, điều tiết dịch vị tiêu hóa và góp phần trong việc giúp hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, loại đồ uống này cũng có khả năng phòng ngừa được tình trạng nhiễm trùng dạ dày. 5. Đẹp da, ngừa mụn Nỗi ao ước của chị em phụ nữ là sở hữu một làn da sạch mụn và khỏe đẹp. Với các loại a-xít alpha hydroxy hay còn gọi là AHA mà nước mía sở hữu chúng mang đến một nguồn dưỡng chất quan trọng giúp duy trì một làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn xuất hiện, giảm mụn sưng tấy, chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da. 6. Ổn định được chức năng của thận Tác dụng của nước mía cũng rất tốt đối với thận, trong loại đồ uống này không có chứa hàm lượng cholesterol, rất ít Natri và không có hàm lượng chất béo bão hòa, nekne sẽ hỗ trợ tối đa duy trì sức khỏe của thận. Đồng nghĩa với việc khi thận khỏe, sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn sẽ được cải thiện. 7. Giảm đau do một số bệnh Một số bệnh như bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt có thể khiến bạn bị nóng rát khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể pha nước mía với nước chanh hay nước dừa tươi để uống. 8. Hỗ trợ xương và răng phát triển Mía giàu canxi nên có thể giúp xương và răng phát triển tốt hơn. Vậy nên, bạn có thể ăn mía bên cạnh việc uống để tận dụng được lợi ích này của mía. 9. Cải thiện vấn đề răng miệng Nước mía giàu khoáng chất như canxi và phốt pho nên có thể giúp củng cố men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Loại nước này cũng giúp khắc phục tình trạng hơi thở có mùi do sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng kể trên. Người mắc bệnh nào không nên uống nước mía? - Không nên uống nước mía khi đang dùng một số loại thuốc khác Trong trường hợp các bạn đang uống những loại thuốc bổ sung, thuốc đông máu khi đó không nên uống nước mía. Do những loại thuốc này sẽ có khả năng cản trở tác dụng của Policosanol và sẽ khiến cho tác dụng của loại đồ uống này trở nên vô nghĩa. - Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước mía Thành phần cơ bản của nước mía chính là đường. Khi cơ thể nạp quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, sẽ có khả năng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. - Những người béo phì cần tránh Những nhà khoa học nghiên cứu, trong nước mía thì đường chiếm đến 70%, còn lại là thành phần chất béo, bột, đạm. Do đó, nước mía sẽ có khả năng cung cấp thêm rất nhiều năng lượng, hàm lượng chất dinh dưỡng, dễ gây nên tình trạng tăng cân và béo phì. - Người hay đầy bụng, đi lỏng Nước mía có tính lạnh và chứa hàm lượng đường cao nên những người hay đầy bụng, hệ đường ruột yếu và đi lỏng không nên dùng nước mía thường xuyên. Cũng chính vì hàm lượng đường cao nên uống quá nhiều nước mía sẽ dẫn đến béo phì vì dư thừa năng lượng. Ngoài lưu ý không được để nước mía quá lâu ở trong tủ lạnh. Nước mía là thức uống tốt, nhưng khi để quá lâu, hoặc nếu bảo quản trong điều kiện trong phù hợp thì rất dễ tạo môi trường tối cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, do đó sẽ có nguy cơ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng ở mức độ cao. Một trái chanh leo tuy nhỏ bé nhưng có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa… có lợi cho sức khỏe của bạn. Theo Hà Vũ tổng hợp Nguồn Tin liên quan Tin bài cùng chủ đề Sống khỏe Loại quả giàu vitamin C hơn hẳn cam, lại có khả năng tiêu diệt mỡ nhưng khi đói bụng đừng dại ăn Giàu vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác, loại quả này còn có một tác dụng nổi trội ít trái cây nào sở hữu là khả năng giảm tích tụ mỡ thừa. Phụ nữ dù giàu hay nghèo đều cần những điều này để sống khỏe và hạnh phúc, thứ đầu tiên khiến đàn... Loại quả được dùng làm thuốc từ năm trước, nay nhiều người chỉ để ăn kèm, pha nước chấm Bí quyết "trẻ mãi không già" của nhiếp ảnh gia 56 tuổi nhưng trông như 30, nhìn bữa sáng mà sửng sốt Cụ ông 92 tuổi vẫn minh mẫn, nghe nhìn tốt, cơ thể khỏe mạnh, mỗi ngày đều ăn món "bổ thận cường... Ăn cơm, bánh bao hay mì buổi sáng, cái nào gây tăng cân nhiều hơn, ăn món nào để ít béo nhất?

uống nước mía có sạch kinh nguyệt